Plnené proteínové lievance s banánom
Prísady:
Prísady:
na recept Plnené proteínové lievance s banánom
Na cesto:
| 100 g | múka špaldová |
| 1 KL | Kypriaci prášok do pečiva Dr. Oetker |
| 0,5 KL | Sóda bikarbóna Dr. Oetker |
| 150 g | High Protein Pudding Vanille Dr. Oetker |
| 1 balíček | Vanilínový cukor Dr. Oetker |
| 1 ks | vajce (veľkosť M) |
| 5 PL | mlieko |
| štipka | soľ |
Okrem toho:
| 1 ks | banán |
| čučoriedky , maliny | |
| 2 PL | maslo prepustené |
| asi 250 g | High Protein Pudding Vanille Dr. Oetker |
preparation
príprava
Olúpeme a nakrájame banán. Čučoriedky a maliny pretriedime a prípadne umyjeme.
Na prípravu cesta v mise zmiešame múku s jedlou sódou. Pridáme zvyšné ingrediencie a všetko mixérom na najvyššom stupni asi 2 minúty spracovávame na hladké cesto.
V panvici rozpustíme lyžicu prepusteného masla. Na každý lievanček dáme na panvicu jednu polievkovú lyžicu cesta a v prípade potreby ho trochu rozprestrieme. Lievance opekáme dozlatista po oboch stranách na miernom ohni asi 3 minúty.
Lievance podávame s pudingom a ovocím. Môžeme dozdobiť práškovým cukrom a lístkami mäty.
Nutričné hodnoty na recept Plnené proteínové lievance s banánom
| Na porciu/ kus | Na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energia |
904
kJ
216 kcal |
607
kJ
145 kcal |
| Tuk | 4.23 g | 2.84 g |
| Sacharidy | 29.68 g | 19.92 g |
| Bielkoviny | 14.44 g | 9.69 g |