Buďte fit
Skvelý tip na raňajky
Nielen zdravá strava, ale aj pravidelný príjem tekutín a pohyb na čerstvom vzduchu, najlepšie v prírode, prospieva nášmu telu i duši. Znie to jednoducho, ale v každodennom zhone je ťažké dodržiavať aj jednoduché odporúčania.
Ale, aj malá zmena môže veľa znamenať. Skúste nevynechávať raňajky – veď Ovsenú kašu Dr. Oetker máte pripravenú o minútku. Zasýti vás a dodá energiu na každý deň. Prospejete nielen svojmu telu, ale i mysli!
Ak nie ste aktívnym športovcom, môžete si aspoň niekoľkokrát týždenne urobiť čas na prechádzku v okolí domova či pracoviska. Možno objavíte niečo zaujímavé, pretože aj prostredie, ktoré dobre poznáme, sa mení.
A určite sa budete cítiť lepšie – vyskúšajte si to!
Tipy na servírovanie
Ovsené kaše Dr. Oetker sú pripravené vo vreckách po jednej porcii. Stačí pridať pol hrnčeka horúcej vody (150 ml) a rýchle raňajky či desiata sú hotové.
Všetky kaše Dr. Oetker môžete servírovať v miskách a pridávať do nich ľubovoľné kombinácie vašich obľúbených surovín.
Tipy na dochutenie:
- Čerstvé ovocie
- Med, javorový sirup, sirup z agáve
- Mletá škorica, muškátový oriešok
- Kúsky horúcej čokolády
- Strúhaný kokos
- Orechy podľa vlastného výberu
- Chutný džem ľubovoľnej chuti
Príprava kaší je taká jednoduchá, že ju môžete zveriť aj starším deťom, ktoré už dávajú pozor, aby sa neobarili. Rady si pripravia čerstvý olovrant pre sebe i pre svojich kamarátov.
Ryžová kaša Natural, CHIA
Semienka chia sú známe už od čias starých Aztékov a Mayov. Sú bohatým prírodným zdrojom 3 a 6 omega mastných kyselín, sú bohaté na vlákninu, vápnik, vitamíny skupiny B a antioxidanty. Pomáhajú doplniť chýbajúcu energiu a podporujú koncentráciu. Sú tiež skvelým doplnkom pri chudnutí, pretože dodávajú pocit nasýtenia na dlhší čas.
Ryžová kaša Chia Natural Dr. Oetker je bez pridaného cukru a môžete si ju ľubovoľne dochutiť podľa vašich najobľúbenejších surovín.
Tip
- Celiakia je autonómne ochorenie spôsobené lepkom, čo je bielkovina obsiahnutá v pšenici, žite, jačmeni alebo ovse.
- Ak človek trpiaci celiakiou konzumuje potraviny obsahujúce lepok, objaví sa reakcia imunitného systému proti bunkám tenkého čreva. Dôsledkom je zápal a poškodenie tenkého čreva (miesto, kde človek vstrebáva z potravy väčšinu živín).
- Ryža patrí medzi prirodzené bezlepkové potraviny spoločne so zemiakmi, kukuricou, amarantom a výrobkami z neho, sójou, pohánkou a ďalšími.