Proteínový puding v jedlej miske

(0)
Hodnotenie Ďakujeme za hodnotenie!
    (Nepodarilo sa)
    (Poznám lepšie)
    (Dobrôtka)
    (Skvelý recept)
    (Fantastické!)

Proteín Puding v jedlej miske.

asi 8 porcií

jednoduchá príprava 45 minút

Prísady:

Prísady:

na recept Proteínový puding v jedlej miske

Prísady na misku:

1 pohár ovsené vločky
0,75 poháre mandle alebo iné orechy
0,25 poháre kokosový olej
7 ks datle
50 ml ovsené mlieko alebo voda
2 PL semienka chia

Prísady na puding:

1 balenie Proteín Puding vanilkový Dr. Oetker alebo 1 balenie Proteín Puding kakaový Dr. Oetker
300 ml mlieko (alternatívou môže byť aj restlinné mlieko)
1 - 2 PL Trstinový cukor mletý vanilkový struk Dr. Oetker

Na ozdobenie:

ovocie
hoblinky z čokolády
semienka chia
Topping karamelový Dr. Oetker
mäta pieporná

Ešte potrebujeme:

forma na muffiny (12 kusov)
elektrický mixér alebo multifunkčný krájač

preparation

príprava

1

Príprava misiek

Na prípravu jedlej misky v mixeri s ostrým nožom nasekáme najemno najprv mandle alebo iné orechy.

2

Pridáme ovsené vločky, ďatle, 2 lyžičky chia semiačok, 50 ml ovseného mlieka, kokosový olej a mixujeme.

3

Hmotu rovnomerne rozdelíme do vymastených foriem na mufiiny a prstami vyformujeme košíčky.

4

Pečieme pri teplote 180°C cca 15 minút, záleží od hrúbky a veľkosti košíčkov.

Elektrická rúra: 180 °C

Doba pečenia: asi 15 minút

5

Necháme vychladnúť a plníme pudingom.

6

Príprava pudingu

Obsah balíčka dobre rozmiešame  s 1-2 polievkovými lyžicami cukru a v 1/3 pripraveného mlieka.

7

Zvyšné 2/3 mlieka necháme zovrieť.

8

Potom odstavíme zo sporáka a vlejeme vopred pripravenú zmes s pudingom.

9

Puding za stáleho miešania varíme asi 1 minútu.

10

Hotový puding nalejeme do misiek.

Nutričné hodnoty na recept Proteínový puding v jedlej miske

Na porciu/ kus Na 100 g / ml
Energia 1562 kJ
373 kcal
1210 kJ
289 kcal
Tuk 18.95 g 14.69 g
Sacharidy 42.72 g 33.12 g
Bielkoviny 9.25 g 7.17 g
Súhlas so sledovaním

Boli by sme radi, ak by ste súhlasili s tým, aby sme my a naši partneri mohli používať súbory cookie a podobné technológie na lepšie pochopenie spôsobu, akým používate našu webovú lokalitu. Umožní nám to lepšie pochopiť správanie používateľov a prispôsobiť mu našu webovú lokalitu. Okrem toho by sme my aj naši partneri chceli tieto údaje využívať na zasielanie personalizovaných ponúk prostredníctvom ich platforiem. Ak s tým súhlasíte, kliknite na tlačidlo „Súhlasím“. Podrobnejšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Svoje rozhodnutie môžete kedykoľvek zmeniť.

Potrebné funkcie

Tieto súbory cookie a podobné technológie potrebujeme na zabezpečenie základných funkcií webovej lokality. Medzi ne napríklad patrí aj ukladanie týchto nastavení. Je to výslovne nevyhnutné, aby túto funkciu nebolo možné vypnúť.

Vždy aktívne
Analýzy a personalizácia

Okrem toho by sme sa radi dozvedeli viac o tom, ako používate našu webovú lokalitu, a na základe toho ju optimalizovali pre vás a ďalších používateľov. Na tento účel používame súbory cookie a podobné technológie mapujúce správanie používateľov, ktoré nám pomáhajú vylepšovať našu ponuku pre vás.

Áno

Nie

(Re)marketing/poskytovanie údajov tretím stranám

Aby sme dokázali naše marketingové kampane prispôsobiť vašim potrebám, zhromažďujeme údaje o tom, odkiaľ ste prišli na našu webovú lokalitu a ako reagujete na naše reklamy. To nám pomáha lepšie prispôsobiť naše reklamy a obsah vašim potrebám a záujmom. Naši marketingoví partneri tieto informácie využívajú aj pre vlastné potreby, napr. na personalizáciu vášho konta alebo profilu v rámci ich platformy.

Áno

Nie