Pečené proteínové tyčinky

4 porcie

Jednoduché

60 min

Krehké domáce tyčinky plné ovsených vločiek, orieškov a proteínu, ideálne na rýchlu energiu.

Tieto výživné tyčinky spájajú ovsené vločky, oriešky, proteín a bohatú čokoládovú chuť z Dr. Oetker Pudingu. Vďaka pečeniu získajú príjemnú chrumkavosť, no zároveň zostávajú vláčne a sýte. Skvele poslúžia ako rýchla desiata do práce, pred tréningom alebo ako zdravšia alternatíva sladkého maškrten...

Prísady

Príprava

Na cesto

hranatý pekáč (15x15cm)

Prísady

Na cesto

1 ks

banán

1 ks

bielok

50 ml

rastlinný nápoj

2 balíčky

Dr. Oetker Puding aróma Čokoláda

50 g

ovsené vločky pomleté

30 g

orechy vlašské pomleté

30 g

kokos strúhaný

3 PL

javorový sirup

2 PL

mrazom sušené jahody nasekané

20 g

proteín

Na posypanie

orechy a ovoce

mrazom sušené jahody

kokos strúhaný

1 balíček

Poleva mliečna Dr. Oetker

Zobraziť výrobky

Dr. Oetker Puding aróma Čokoláda

Poleva mliečna Dr. Oetker

Príprava:

Celkovo:

60 min

Príprava :

10 min

Doba pečenia:

35 min

Príprava tyčiniek a pečenie

Banán roztlačíme vidličkou na kašu, primiešame mlieko, sirup a bielok. Sypké suroviny vrátane pudingových práškov a proteínu zmiešame v mise a pridáme do tekutých surovín. Premiešame a vznikne nám hustá jemne lepivá hmota. Na záver zapracujeme aj sušené ovocie. Malý hranatý pekáč (15 x 15 cm) vystelieme papierom na pečenie. Hmotu urovnáme, utlačíme a dáme piecť na 175 stupňov asi 35 až 40 minút.

Doba pečenia: 35 - 45 minút

Elektrická rúra: 175 °C

Teplovzdušná rúra: 155 °C

Dokončenie

Po upečení vyberieme, necháme vychladnúť na mriežke a krájame na tyčinky alebo iné tvary. Môžeme poprskať čokoládovou polevou, ktorú pripravíme podľa návodu, a ozdobiť ovocím a orechmi. Skladujeme v chlade v uzatvorenej nádobe.